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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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MLB／美媒建議金柏瑞重回紅襪
記者劉忠杰／綜合報導
球季結束投身自由球由市場的前紅襪隊終結者金柏瑞（Craig Kimbrel），隨著春訓即將展開，卻還沒有等到所期盼的大約，「The Athletic」網站記者羅森索（Ken Rosenthal）建議金柏瑞再與紅襪簽1年合約，待今年球季結束後再來拚身價。
▲金柏瑞有行無市，自由球員市場乏人問津。（圖／美聯社／達志影像）
隨著春訓即將展開，這名自由球員市場的最佳守護神卻還沒有著落，「The Athletic」記者羅森索認為，金柏瑞可以再與紅襪簽下1年合約，讓原班人馬再拼1座世界大賽冠軍，這樣才投入自由球員市場爭身價。
去年球季為紅襪守住42場勝利的守護神金柏瑞，球季結束後拒絕球團所開出1790萬美元（約新台幣5.52億元)的1年短約，並在自由球員市場開出6年1億美元的大約，結果在乏人問津情況下，金柏瑞還自動降價，但至今還是沒有任何球隊有意願。
大聯盟官網記者艾德勒（David Adler）也認為，紅襪目前牛棚並不完整，加上死敵洋基積極補強牛棚後，紅襪牛棚更顯弱，他說：「紅襪也是目前最適合金柏瑞的球隊。」
金柏瑞在2010年在勇士隊登上大聯盟後，從2011年起都專任救援投手角色，每季都有超過30次以上的救援成功紀錄，2016年來到紅襪，累計3個球季交出12勝7敗108救援，防禦率2.44，投184.1局雖送出305次三振，但控球不佳的問題讓他送出偏高的75次四死球。
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