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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
草屯鎮農會第四屆優質栗南瓜品質評鑑李文宏獲特等獎
南投縣草屯鎮農會舉辦「第四屆優質栗南瓜品質評鑑比賽」。這項活動已經進入第四個年頭，活動一直以「美栗南瓜 美栗選拔」為號召。今年共有60多組農友參加比賽，評鑑結果由李文宏農友獲得特等獎，頭等獎為張兆慶農友。另外二等獎蔣秋香，三等獎有黃程億、李丁錦、李義遠，優等獎有吳金英、李謝玉、莊美鳳三名農友。
今年比賽最高獎金壹萬伍仟元。農會希望藉由評鑑比賽提升栗南瓜品質，透過評鑑活動訊息讓民眾更瞭解栗南瓜。
評鑑比賽除了比照去年條件把將吉園圃認證或產銷履歷認證列為加分選項，並將果肉品質和熟食口感評比更加細分，不但鼓勵農友們認同政府對農產品品質把關機制，也讓評鑑方向更符合消費者市場需求。
今年報名對象開放全省各地種植優質栗南瓜的農友，一共60多組報名之中，不乏來自南投縣內及中彰雲等外縣市農友參加。聘請農委會農糧署及台中區農業改良場等多位專家學者擔任評審，且所有參賽果品都通過農藥殘留檢測，保障消費者食的安全。
草屯鎮農會表示，透過這幾年的推廣，栗南瓜儼然成為草屯鎮的特產。全縣南瓜生產面積約133公頃，草屯鎮南瓜生產面積就有60多公頃，佔將近全縣一半的南瓜總面積。藉由評鑑競賽制度，鼓勵果農強化栽培管理技術、提升鮮果品質。年關將至，這項活動也提供了民眾更多的優質在地農產品伴手禮選擇。洽詢專線：049-2333151轉501 草屯鎮農會稻香風情館。
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