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下面附上一則新聞讓大家了解時事
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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中職／味全龍復活多方期待 澳職拚明年加入
味全母公司頂新集團提出有意重返中職，味全龍復活的震撼彈，引發體壇熱議，其實2013年兄弟象準備易手時，頂新就曾考慮接手，不過卻因食安風暴作罷，如今再次提及想重返中職，外界給予高度期待但也怕受傷害，期待頂新說到做到，而且是永續經營。
相隔20年，變了心的女友還能回得來嗎？二十年前曾讓龍迷心痛走上街頭，如今味全母公司頂新集團拋出有意重返中職的震撼彈，再度讓龍魂不滅的話題浮上檯面，但其實這也不是頂新首次提出這樣的想法。
前兄弟象領隊洪瑞河在2013年表示我們希望在這個球季，今年年底之前能夠順利找到買家。
根據了解，2013年兄弟象要轉賣時，頂新就曾經評估接手，或再重新成立1支「味全龍」，然而當時國內也正巧爆發食安事件，味全被捲入其中，復活一案也因而破局。
再提味全龍復活，球迷各界盼頂新說到做到。味全龍最快2021加入中職一軍，事過境遷五年後多，頂新高層再次有意讓龍魂不滅，各界是繼期待又怕受傷害，期待真能說到做到，畢竟中職就要邁向而立之年，第五隊卻遲遲只聞樓梯響，不見人下來。
另外澳洲職棒今（2013）年趕不上賽季，澳職提2020加盟中職計劃。原本表示有意加盟中職的澳洲職棒，日前已經確定今年趕不上賽程，然而執行長Cam Vale仍然提出兩點目標，希望能在2020或2021年加入中職，也希望能同時促成台灣組成球隊加入澳職，預計將會在今年四月提出計畫，如何真的把餅做大，也是中職三十年，各界給予最大的期待。
（民視新聞／綜合報導）
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