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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
女駕駛繞車找加油孔！她臉懵拿油槍「硬插」後車笑慘
美國特斯拉（Tesla）汽車擁有自動駕駛功能，推出後在全球各地都掀起風潮，不過，近日網路上卻瘋傳一段影片，內容是一名女駕駛開著特斯拉到加油站，但繞著車子看了半天都找不到加油孔，甚至拿起油槍想硬插進插電孔，後方車主目睹整段過程笑到停不下來，影片充斥著「魔性笑聲」，其他網友看了也笑說，「這車是借的吧！」
▼（圖／翻攝自Youtube）
女子的超冏舉動被後方一名男駕駛及車上友人全程目擊，他們一開始似乎覺得有趣，索性不催促，還拿出手機錄影，沒想到越看越好笑，不斷發出魔性笑聲，直到見女子拿電話求救，友人才忍不住下車，告訴對方特斯拉是電動車，不需要加油，女子聽完露出尷尬笑容後，才趕緊上車離開，網友看到這段畫面都留言直呼，「買得起特斯拉，智慧卻追不上荷包」、「她應該是借用別人的車子吧」、「如果硬把汽油加到充電孔裡，不知道會發生什麼事」、「看到1分30秒時我已經笑到不行了。」
▼女駕駛繞車找加油孔！她臉懵拿油槍「硬插」後車笑慘
（封面圖／翻攝自Youtube、貼圖／Hiking授權使用）
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