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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高怡平甘心變「類單親媽媽」 曾對嚴父能閃多遠就多遠，為人母後才理解...
直到當了媽媽，才了解從小怕到大、嚴肅父親的用心良苦。銀幕上總是妙語如珠、反應活潑的知名主持人高怡平，父親90歲了，還是每天跟80歲的高媽媽一塊兒早起打網球。一家人每到周末都會相約吃飯，家族凝聚力十足，不過她並不是一開始就跟父親這麼親近。從小就對軍人武官的爸爸敬畏有加，高怡平年輕時對爸爸能閃多遠就閃多遠，這個家庭後來如何變得氣氛和樂又長壽健康？原來他們一直做到這些事......
52歲的高怡平，曾經是當紅的女主持人。當年她和胡瓜所主持的相親節目《非常男女》以高收視和高話題性，長紅6年。就在一切看似一帆風順時，高怡平與認識4個月的上海商人蘇曉萌結婚，淡出演藝圈。1月中旬的一天午后，高怡平首次與父親高深聯袂受訪，侃侃而談家庭如何在這些年給她支持和力量。
「我心中始終知道，有一股支撐我的力量，就是我的家人。」高怡平坦言：「常常跟媽媽、姊姊聊八卦，她們也會跟我說日常心情，生活總有高低起伏，家人是最大的資產。」
兒子生長過程不按牌理 從一線主持人甘心變「類單親媽媽」
好長一段時間消失在螢光幕前，高怡平2016年再回到台灣，兒子展展已經12歲了。這12年來她走入家庭，為了給小孩最適合的學習環境，一個人帶著兒子毅然赴美國，與在上海經營企業的先生分隔太平洋兩岸，也徹底從演藝圈淡出。
高怡平形容，兒子生長過程「不按牌理出牌」，他的智力與邏輯非常優秀，但一直到3歲都還不說話，「他是來修理我的，」高怡平豁達地說。她積極尋求專業人士幫助，坦然接受兒子的成長歷程。
高怡平單獨與孩子在美國生活的那些年，從被眾人照顧得無微不至的一線女主持人，變成家事全包、接送照顧小孩的「類單親媽媽」。自學抓漏水、通馬桶還能修電動門，手上的名牌包變成工具箱，生活中柴米油鹽調味出人生況味。
現在兒子逐漸長大，也鼓勵高怡平重返工作。而過去這些年的經驗，卻也把高怡平和家人的感情，搓得更緊。不僅對父母有重新的認識；高怡平的父母也因女兒、女婿和外孫，而有了更不同的視野。
（圖片來源：林后駿／服裝提供：Christian Dior）
自小受父親嚴格管教 聽到爸爸要回來了就嚇個半死
高怡平的父親高深過去是駐外武官。威嚴的爸爸人如其名，原本並沒有被高怡平歸類到「可以聊天」的家人行列裡，「你不會去找一位平常很怕又非常敬重的人聊天，而且我知道，爸爸這雙眼睛永遠在監督我。」
「小時侯，如果我們姊弟3人不乖，我媽只要恐嚇一句『你爸爸要回來了』，我們就會嚇個半死。」說起童年往事，嘻皮笑臉，彷彿仍是當年的小女孩。
高怡平在演藝圈素有「優質主持人」的稱號，台大外文系畢業，頭腦靈活又口齒伶俐，形象親和又自律甚嚴，這樣的特質，除了天生的個性，與眾不同的童年經歷更是關鍵。
小小的高怡平，就已經嶄露喜愛表演的個性，「我記得有一年颱風天，風雨把一樓屋頂上的天線吹得七零八落，一支天線骨架掉了下來，我爬上去撿來當麥克風，自說自唱，不過後來摔了一跤，把臉上的肉都削掉一塊。」
活潑又有點無厘頭的個性，讓高爸爸常常對著她正色提點「女孩子不要嘻嘻哈哈」、「坐有坐相，站有站相」，教訓不假辭色。
「我爸就是那種『兒女很安逸，父母很焦慮』的家長，記得小時候放暑假時，他怕我們3姊弟睡到很晚，會在早上7點要上班時，把我們姊弟3人挖起床帶上車，開了一段距離之後，把我們放下車。3個小孩身上沒有半毛錢，自己想辦法走回去，」高怡平笑著說：「等我們3個人回到家也醒了，吃過早餐後，他也沒讓我們閒著，早就安排我們坐公車去運動打網球。」
年輕時能閃父親多遠就多遠 為人母才理解爸爸保護我的心意
高怡平說，爸爸的個性說一不二，「而且他不解釋、不會告訴你為什麼。」她回憶，青春期時隨父親派駐在中南美洲，在當地求學，曾經幾度想參加同學辦的派對都沒成功。有一次她已經先取得媽媽同意，到了舞會當天，滿心歡喜準備出門，不料爸爸只有一句「你不准去」，下了禁足令。高怡平難掩滿腹委屈，「我記得那次哭得很慘。」
年紀輕時，高怡平曾因為父親的嚴格管教，平日對爸爸能閃多遠就閃多遠，更不可能交心聊天。「但一直到我當了媽媽之後，我反而能夠理解，聽懂了。爸爸的心意其實只是要保護我──保護我的人生平順、希望我維持運動的習慣、有屬於自己的家庭可以好好經營。」
近幾年，隨著高怡平步入婚姻、淡出演藝圈，出色而盡職地扛起人妻、人母的角色，父親看高怡平的眼光也漸漸不同，「有時候會看到爸爸的眼神慢慢地比較柔軟，」高怡平說。
父母重視家庭感情凝聚 到現在家人們仍幾乎每週約吃飯
高爸爸和高媽媽重視家庭。家人們幾乎每個星期都會相約吃飯，家族凝聚力十足。但兒女都已長成，各自嫁娶。家庭愈擴愈大、人多口雜，要怎麼繫住彼此的感情？
教育學者出身的高媽媽，對於成年子女和姻親家人的相處，很有自己的原則：「不要虛偽，不要隱藏，互相尊重。」高媽媽說，這是對高怡平姊弟自小的教養模式，對媳婦、女婿也都尊重。
「我爸爸還有另外一件事情也很妙。因為我先生經常在台灣，我爸就把以前監督我，變成掌握我先生。他會約我先生吃飯。你們可以去想像那個畫面，就是丈人找女婿吃飯？」高怡平打趣地說。
高怡平私下問先生，「喜歡跟爸爸吃飯嗎？」答案是肯定的。因為丈夫蘇曉萌跟高爸爸有著相同的話題，好像他鄉遇故知，「他在上海長大，我父親以前也曾在上海。所以就變成好像有很多共同話題、有很多的故事，什麼法租界、英租界一堆的。」就這樣，由於高爸爸主動、溫暖的關心，把一家人的心，牢牢繫緊，也成了高怡平心中最大的幸福和依靠。
「我覺得我們家很有凝聚力，尤其是到我現在這個階段的時候，」高怡平感性地說。
問高怡平，現在最讓她開心的事是什麼？這位曾經叱吒演藝圈的主持天后，毫不猶豫秒回：「和家人在一起最開心，這時候沒有煩惱、沒有擔憂，最簡單卻最圓滿的幸福。」家人的支持，是高怡平最大的力量和依靠。
爸爸90歲、媽媽80歲 生活健康活躍，還能天天打網球
作為兒女最堅實的依靠，高爸爸、高媽媽也把自己照顧得很好。高爸爸軍人出身，生活非常重視紀律。「我爸的作息很正常，一日三餐絕對不會落掉，」高怡平笑著說爸爸。
從年輕時就開始帶著孩子打網球，除了維持身體靈活，也成為維繫親子間親密感的重要活動。數十年來，高爸爸打球的習慣未曾改變，只是隨著孩子離巢，日常的球友換人了。現在即使高齡90，每天清早起床仍和80歲的高媽媽，一起去球場打網球。
在高家3姊弟接連大學畢業，各有各的一片天之後，高怡平看得出來媽媽曾經有一段空巢失落期。
「我媽曾經講過，我們姊弟3人好像突然就不需要她了。她得想辦法轉換心情，在現實裡找到自己的快樂，」高怡平瞪大眼睛笑咪咪說：「我媽很厲害，她現在活動比我們都多，很會安排自己的生活，幾年前還開始打網球，每天早上跟著我爸6點多起床，7點多在球場就定位，開打！多年如一日。」
對於爸爸媽媽長年的身教，高怡平感性地說：「我真的很感謝父母又健康又活躍，他們經歷了很多不同世代，尤其現在變化快速，他們欣然接受很多新觀念，真的不容易。」
「我的父母，一直在子女眼前展現很寬闊的視野和包容心，不斷接受轉換觀點，」高怡平誠摯地感恩，「我的孩子也看到我和父母的互動，學會了體貼。」
高怡平│1966年6月7日生，台大外文系畢業，與胡瓜主持兩性節目《非常男女》而走紅，曾為台灣知名綜藝節目天后。2002年與蘇曉萌結婚，育有一子。目前主持好消息電視台節目《轉轉發現愛》。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
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本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在台灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34代弟子。故回台成立功夫團至今，教學上秉持少林武學精神「以武揚禪，以禪入武」，以「少林八段錦」為例，傳授學員注重「呼吸、拳法、心法」細節，如：深層調息和連貫性、基本功、用拳勁力和放鬆、預備功法、心法和收功；並重視整體的起承轉合、體神氣形，讓簡單的招式就能實踐修身養性。
3．想慢老年輕
調息、活氧改善臟腑體質排廢代謝、身心變年輕！
八段錦為養生氣功，著重以「調息」導引肢體動作，呼吸正是療病抗衰的能量來源。深層、對位的吐納能加速排除濁氣血滯，提高現行氣血的活性，並帶進新鮮氧氣，使活氧通達全身末梢。延緩氣血循環衰退，就能防病慢老，從內在到氣色都青春。
4．想健美塑身
運動、協調拉筋燃脂強肌降低體脂、甩油變緊實！
最近流行的瘦身動作：下蹲、轉腰、踮腳舉手拉身，八段錦早就有了。它單招消耗的卡路里雖然不是很多，但能重複做、經常做、最不磨耗關節肌肉，肥胖者也能做，有助提升「基礎代謝率」，讓你變瘦就不復胖；以調息由內帶動肢體運動，消滅內臟脂肪、強化筋肉中柱，瘦得很緊實。大的動作例如光紮馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。
5．想放鬆紓壓
吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！
過勞、壓力、憂鬱，是現代人的黑死病；「心病」有時要「身藥醫」。八段錦以伸展、轉身、上下震動來鬆筋解壓，隨時隨地能緩解神經和筋肉不適，立即平穩情緒、專注思考、提高工作和學習效率。「搖頭擺尾去心火」、「五癆七傷往後瞧」、「背後起點舊病消」等段式，都能大幅改善痠痛、身心症、慢性病、失眠。
6．想找伴交流
開眼、交流有益群我成長天地環境、心境變自在！
八段錦屬於個人養生功，除了方便自己安排練功時辰和地點，也建議配合各段式對應的經脈臟腑，搭配養生飲食、導正作息，營造有益身心的生活環境。此外，藉由與習武之人、功夫班的同好交流，可排解孤單、充實保健和運動知識，吸取正能量，讓自己待人處事更周全，面對生活更自信。
本書出自蘋果屋出版社，作者：林勝傑（延勝）《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》一書
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