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- 芭東海灘 (2.3 公里)
- 班各拉夜街 (2.2 公里)
- 賽門卡巴萊 (0 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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出書反思執政錯處 馬英九：個性與施政
【台灣醒報記者章文、張朝瑋台北報導】卸任2年後，前總統馬英九出版新書《八年執政回憶錄》，思考、醒悟他8年執政時的種種失誤，包括在油電雙漲政策過於執著、忽略民眾感受；在馬王政爭的九月風暴，他太堅持信念，手法卻不夠細膩；他坦言，如果時光可以倒流，他會更加柔軟、更有彈性地聆聽民眾心聲，願意用卸任後的時光努力贖罪。
馬英九在新書的楔子中感性地寫道：「午夜夢迴，我常常思考，為什麼上任前我的民氣這麼高，可是才不到八年，卻讓人民越來越不滿，以致於國民黨失去執政權？為什麼做得越多、離人民越遠？是什麼地方沒有達到人民的要求、哪些地方沒有顧到他們的感受？怎麼樣可以做得更好？」
他說，我八年來把時間都奉獻在工作上，完全沒有渡假或休息的片刻，但為什麼得到的罵聲比掌聲多？為什麼想當全民的總統，卻兩面都不討好？「我一遍又一遍的想著這些問題，想著如果再重來一次，那些可以做得更好、怎樣可以更深的關切人民的需求？如果人生可以重來，我一定會更細膩、更柔軟、更加貼近基層的方式與民眾緊緊的站在一起。」 書中也分析「總統的前後期同學」，他認為前總統李登輝「坦率、親民、梟雄性格」，前總統陳水扁舉手投足都是焦點，行事有彈性，都有褒有貶，但對現任總統蔡英文評價很負面。
馬英九在新書發表會中致詞時以12個字比喻全書的目的：見證歷史、分享經驗、反省檢討。他也說，他出書跟選舉無關，主要目的是將8年過程完整記錄，讓大家批評指教，也能讓自己反省檢討。 他也提到當前台灣面臨3個問題，包括兩岸關係僵局、能源不足與不自由民主。他說，蔡政府執政以來，兩岸僅維持前總統陳水扁時代現狀，能源政策捉襟見肘，不自由民主政治興起違憲侵權。他說，未來不管哪黨當政，這3個問題都不能亂來。
馬英九也對蔡英文總統提出「忠告」，他認為以核能來減碳是世界趨勢，民進黨不能一意孤行的違反；對於當年封存核四的決定，馬英九則認為是在民粹狂潮進逼下，「不得已的決定」。 為馬前總統撰寫此書的前總統府副秘書長、也是資深媒體人蕭旭岑說明撰寫這本書的經過說，他曾一度婉拒馬英九邀約編撰此書，擔心因擔任過馬幕僚而有失公允，但馬信任其媒體人背景及知識，亦參與過馬任內多項重大事件，所以放心交給蕭。蕭旭岑說，他是用記者角度，以專訪形式撰寫，常常是打破砂鍋問到底，馬英九也不迴避任何問題。
《八年執政回憶錄》書中指出，全面執政的民進黨蔡英文政府，似乎在「赦扁，關馬」的深綠壓力下，展開一連串針對馬英九的司法行動，過去已經簽結或查無不法的舊案，都被一件一件翻出來重新檢視，讓他不得不全力迎戰。
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